我的西裝老師告訴我：
Fitting時就是要用最自然的姿勢，做出來的西裝才會穿的輕鬆
但身為個整天在看肩頸痠痛的診所小醫師
還是得稍微忤逆老師一下
應該要努力練習
✔️讓肩頸關節受力較佳的姿勢，變成輕鬆自然的姿勢✔️
1️⃣側面看
顳骨乳突－肩峰 (以下與肩頸較無密切相關－第三腰椎－股骨大轉子－距骨)
應接近一直線
此時手臂、頭的重量不會一直拉扯頸椎
2️⃣放大側面看
上頸椎線與下頸椎線應差距10度以內
3️⃣背面看
肩胛骨應適度抵抗手臂重量
呈現適度的上旋
這幾點能輕鬆的做到
就能避免長時間讓肩頸處於受力不良的位置
的確沒有最好的姿勢
但如果無法輕鬆的做出、並控制受力較佳的姿勢
然後在那說姿勢跟疼痛沒關係啦
只是在為自己找藉口罷了
我只是不想控制姿勢而已，姿勢與疼痛無關
我只是不想參加鎮西堡100k超馬而已，無聊的比賽
我只是不想買陶朱隱園而已，什麼爛房子
要先有能力，才有選擇的權利
#下一個姿勢 #下一個姿勢就是最好的姿勢
#KineticControl
#肩頸痠痛
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#疼痛治療 #運動治療
#傷後復健要與生活運動連結
#疼痛有方向聽過沒有
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